なぜか全然太らない! [健康]
私はダイエットもしていないし、
食事制限もしていないのですが、
なぜか全然太りません。
好きなものを、好きなだけ食べています。
甘いものも大好きです。
もちろん食後のスイーツは、欠かせませんね。
和洋のお菓子、なんでもOKです。
「好きなだけ食べる」と言っても、
私が満腹を感じる量という意味で、
他の人にとって、満足な量とは限らないのですが。
知り合いに会うと、「また痩せた?」
と言われることがありますが、体重は10代の頃から変化無し。
もちろん、健康診断では健康です。
ただ、もともと血糖値が高めなのと、コレステロールが高めなので、
食事の順番と、ゆっくり噛んで食べることは、心がけています。
野菜から先に食べ、お肉、最後に炭水化物系にして、
急に血糖値を上げないようにしています。
みんなが食べ終わる頃でも、
私はまだメインディッシュに手をつけていないことが多いです。
もしかしたら、これがダイエットにも効果的なのかも。
太っている人を観察すると、
早食いで、お米から食べ始める人が多い感じがしますから。