理想的なウンコが出ました！

今朝は、久しぶりに理想的なウンコが出ましたｗ

色、形、量とも、ほぼ完璧です。

食後24時間～72時間で、大便となって出るそうです。

そこで昨日と一昨日の食事を思い出してみました。

昨日
朝　野菜と果物中心に、蜂蜜入りヨーグルト、フィッシュソーセージ
昼　すき屋で、ねぎ玉牛丼と豚汁おしんこセット
夜　カレーうどん、サバの味噌煮、ロールケーキ

一昨日
朝　野菜と果物中心に、蜂蜜入りヨーグルト
昼　ローソンのお弁当
夜　自宅で食事　野菜多め

外食や弁当が多いので、
何がウンチに効果があったのかは、いまいちわかりません。

野菜と果物、蜂蜜入りヨーグルトが良いのかも。

元々、ほとんど便秘はしないんですけどね。
1回はもちろん、2回出る日も多いし。たまに3回の日も。

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